大家都知道，血管健不健康，对身体的影响很大。那么保持血管健康怎么做呢？这5种最常见的食材是血管清道夫，越吃血管越干净，越吃越健康!
生姜
生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，它是血液的稀释剂和抗凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。
洋葱
洋葱中所含的槲皮酮具有阻止自由基对动脉血管损害的作用，使动脉血管内壁光滑，富有弹性。紫色洋葱的花青素含量高，能有效增强细胞活力。洋葱中还含有前列腺素A，有扩张血管、降低血液粘度，降血压的作用；能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，从而有效预防血栓形成。
胡萝卜
胡萝卜是生活当中常见的蔬菜之一，很多人都特别喜欢吃胡萝卜，在胡萝卜当中含有非常丰富的维生素a，对于夜盲症患者来说，多吃胡萝卜是非常有好处的，吃了一段时间的胡萝卜之后，会发现自己的夜盲症状有所好转，但大部分人都不知道，吃胡萝卜还有一个好处，那就是可以清除血管的垃圾。
玉米
玉米有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
荞麦
荞麦中含有芦丁，能促进细胞增生、防止细胞凝集，对血管系统有保护作用。它还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性。
安全小贴士
1、饭前运动，帮血管驻龄
研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
2、每周两块黑巧克力
黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。
3、喝绿茶品红酒
在家或外应酬时不妨喝点绿茶，因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加好胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（约100—150毫升）红酒，它具有抗氧化作用，一周喝上四五次，能很好地软化血管。
4、血管体操每天做
坚持每天做“血管体操”。方法是：每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃—44℃，冷水温度为12℃—16℃。做“操”时先冷后热，交替5—10次，每次持续2—3分钟，最后以热水浴结束。这种血管体操可以促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。
